Flowin
Jedno z naších sokolských cvičení je aj FLOWIN®. FLOWIN® dokáže úplne nahradiť všetky fitness aktivity. Je založený na prirodzených a plynulých pohyboch bez doskokov a zaťažení kĺbov. Pri cvičení sa využíva iba hmotnosť vášho tela. Vlastníme niekoľko sád na cvičenie flowinu. Počas školského roka cvičíme v telocvični. Máme vyškolenú cvičiteľku s certifikátom. Rozpis viď na stránke „Cvičenie“.
FLOWIN® koncept byl vyvinutý v prostredí vcholových desaťbojárov zo Švédska. Ďalej pokračoval rozvoj do rehabilitačnej oblasti, kde si tiež našiel svoje miesto, hlavne ak poúrazová pomôcka. Teraz je FLOWIN® zaradený aj do ďalších športov, kde je hlavnou úlohou rozvoj kondičných schopností a vyrovnávanie dysbalancií. Dnes už sú tiež k dispozícii cvičebné programy, ktorých je možno sa držať. Patrí sem: kruhový trénink, skupinové cvičenie, osobný tréning a pilates.
Ako to funguje?
FLOWIN® je cvičebný nástroj a zároveň aj tréningový koncept. Je zložený z veľkej podložky (tréningovej plochy) a sady malých podložiek pre ruky, nohy, kolená a lakte. V tréningu sa využíva len hmotnosť vlastného tela, pôsobiaca ako prirodzený odpor. Cviky majú charakter koncetrovaných frikčných pohybov, ktoré sa vykonávajú pomocou trenia podložiek o tréningovú plochu. Intenzita záťaže odpovedá hmotnosti tela a tlaku, ktorý je pri cvičení vyvíjaný. Táto unikátna metóda tréningu, na ktorej je FLOWIN® založený bola patentovaná ako Friction TrainingTM.
